男性吃什么好？盘点帮助男人壮阳的3种食物

一直都有西红柿具有保护男性精子的说法，其实西红柿也是催情的好东西。西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。

维生素A主要蕴含在肝脏中，是维持肝脏健康的重要元素。中医认为，生殖系统和肝有着巨大联系，一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上，一方面肝主生发，总管着人体生物能量的有效使用，所以说中医说肝主疏泄，调畅气机，能促进人体机能的活化，尤其能够促使生殖系统的活化，所以说，多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力，有催情助性的作用，可以说是一种天然*。

此外，大家所熟知的西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，番茄红素可以防止前列腺病变，延缓衰老。

营养专家称西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用。

3种食物 让男人重燃欲火

据统计，25岁之前，男人平均一天可以勃起高达七、八次。当然，有利必有弊，对于二十岁的年轻男性来说，做爱时早泄是不可思议的。太兴奋了，紧张和不安是这一切的根源。如果你还在精力充沛的20多岁的话，可以尝试吃下面的食物，点燃欲望，偶尔出现的问题可能会治愈。

鸡蛋-保持性动力和神经松弛。

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B 都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于在卧室里从容行事，减少焦虑和早泄的发生。据说阿拉伯人在婚礼前几天以吃葱炒蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

香草冰淇淋-使你们的高潮更加持久。

在涉及到性的食物中，冰激凌属于提供持久力的食物。它具有两种高含量的元素：钙和磷，为肌肉提供能量储备，增强性欲。一个标准盒的冰激凌中，钙含量约有200毫克，这些钙能使你的的高潮更加持久有力。

另外，芝加哥嗅觉和味觉治疗研究基金会的研究表明，香草的气味更加放松，减轻焦虑感和压抑感。

芹菜-充满诱惑的调酒棒。

增强男性魅力富含纤维的芹菜，咀嚼脆，水津津津。但其实更像是刺激性生活的调酒棒。

研究发现，每一根芹菜都饱含对女人充满诱惑的“信息素”，咀嚼芹菜时，这些“信息素”的气味分子扩散到口中，接着，顺着喉咙爬升到鼻腔内。一到鼻腔，就会加快激励过程，唤醒性意识，让身体散发出自然迷人的气味和信号，使女性更有魅力。另外，芹菜还是低热量高纤维的食物，想吃多少就吃多少，不用担心体重问题。

每天吃豆腐会伤害精子吗？

大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不良影响。黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，引起一系列不良后果。

我国也曾有男科专家提出，如果食用大豆产品过多，会影响男性精子数量。近五年来，南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直关注这一问题。经常吃大豆制品的男性发现勃起功能障碍的概率是不怎么吃的人的3.46倍。