吃什么能提高性能力？可以助性的食物盘点

可以说充分应验了药补不如食补这个词。中国人一直相信催情药和催情食品的存在，或者相信即使饮食本身没有催情功能，也能给人相关的联想和推测。但是，饮食中的化学反应方程确实存在，有些食物含有促进血液流动、帮助兴奋的成分，即使不是这样，它的身体，香味也会产生浪漫的联想。

有锌就有性

所有的矿物质都能助性，锌是其中最重量级的。锌与生殖能力、性能力、性欲和持久性有关，对精子的制造起着重要的作用，锌的不足会降低精子数量和胆固醇水平。每次射精后会损失约5毫克锌，相当于身体每天允许的摄入量的三分之一。但是补锌很简单，一克瘦牛肉可以提供一天一半的需求，牡蛎可以包装一天，谷物和豆类也是很好的来源。

嚼把生芹菜

芹菜可以促进机体分泌一种叫做雄甾酮的男性荷尔蒙。不过也许你自己并不会感觉到，据说它只会吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即使她不靠近，低卡路里、高纤的芹菜也有助于清洁牙齿和呼吸。

吃干果

干果类、瓜子类、全麦食品丰富的植物油和植物激素有助于消除前列腺部位的肿胀。尤其是南瓜子能缓解前列腺炎带来的不适。此外，黄豆、卷心菜都有帮助。

来一杯咖啡

早上一杯咖啡所能做的远不止让你清醒而已。调查显示，每天至少喝一杯咖啡的人比普通人兴奋一倍，男性勃起障碍的比例也要低得多，这取决于咖啡因给予的动力。但是，喝咖啡要控制数量，不要整天安静。

血液中的复合胺

没有性欲，可能是血液中的低复合胺造成的。复合胺是大脑生产的重要化学物质，同时摄取碳水化合物和色氨酸可以生成。色氨酸存在于肉类和乳制品中，鱼、家禽或者瘦牛肉中都有丰富的含量。

银杏果

银杏果有助于血液流通，有助于无障碍勃起。一项调查，每天吃银杏果有助于明显改善勃起障碍。

每天补钙

钙对骨质和肌肉很重要。肌肉当然包括性爱中控制收缩的肌肉需要钙。乳制品、鱼、特殊海鱼，面包和蔬菜中钙含量高。