梦游是怎么引起的？应该怎么办？

梦游也就是梦中神游，发生在睡眠时间段。梦游时梦游者会在睡眠过程起来且四处走动，意识不清晰，这让人们很是可怕，梦游到底是什么回事。

梦游是怎么回事？

1、大脑发育异常

梦游一般发生在儿童时期，特别是6到12岁。随着大脑皮层发育，梦游情况会慢慢消失。梦游行为是，人们在意识恍惚的情况下，在房间做简单且重复的事情，如散步或做其他工作。

2、压力太大或遗传

梦游具有遗传倾向，也就是直系亲属中曾经有过梦游行为，其子女有梦游行为的几率很高。此外工作生活和考试压力过大以及不规律的生活习惯也会引起梦游。除此之外，发高烧、酗酒，睡眠不足和哮喘以及心律失常、癫痫等，也会导致梦游发作。

梦游怎么办？

1、注意周围环境安全

凡是家庭成员中有梦游行为，需仔细观察睡觉环境中门窗有没有关好，室内是否有危险物品，避免梦游过程中伤害自己或他人。

2、减轻心理压力

当压力过大时可引起梦游，需调节好不良的情绪，正确面对一切，保持积极乐观愉快的生活态度。避免熬夜，保证有充足睡眠，晚上10点之前上床入睡。若是情况严重的话，寻求心理医生帮助，及时排除潜在的内心压力，保持身心健康。

3、做好必要的保护措施

梦游时人们的目光呆滞且无神，对他们呼喊或询问时没有应答。梦游的人也会说出让人们摸不到头脑的话，尽量不要把他们叫醒。条件允许的情况下可以引导梦游者回到床上，因为梦游者不听指挥而且不接受保护，此时可以使用尖锐或超大分贝的噪音唤醒他们，但要保持安全距离。不能用力拍打或摇晃，因为这种不良的行为会让他们误以为被攻击，从而产生不由自主的暴力性反抗。此外，把梦游者叫醒后会感觉到恐慌，需给予一定的安慰。

温馨提示

当孩子出现梦游时家长不必惊慌，一般随着中枢神经系统发育成熟，此问题就能有所缓解。要给孩子提供温暖安全的生活环境，避免心理上受到不良刺激。家庭中需做好必要的安全防范，不要在房间中放置危险物品。睡觉前不能让孩子看过于惊恐的电视剧或小说。

参考资料：

《梦游是怎么回事？叫醒梦游的人会发生什么？》，头条，2019-07-14