失眠最好的按摩治疗方法

不少人年老人跟着压力的愈来愈年夜，也退出到了失眠的队汇总，失眠再也不只有上了年岁才有的困扰，根本上每一个春秋段的人城市得失眠。西医学以为，医治失眠的要害正在双脚上。经过脚步的安慰以及推拿，可以无效的医治各类类型的失眠成绩！

按压足趾尖:

次数：重复到有了困意。

办法：用手指顺次从年夜拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。

倡议：假如有同伴，能够帮助操作，不便更快进入眠眠状态了。

推拿失眠穴:

次数：大略100次阁下，推拿时分不必纠结次数。

办法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等办法安慰脚后跟中心穴。也能够用拳头进行锤击。

倡议：可由伙伴帮助。

按揉三阴交:

工夫：10分钟。

办法：用年夜拇指指腹过度按揉该穴位。

热灸涌泉穴:

工夫：10天为1疗程，普通1个疗程便可奏效。

办法：睡前用艾条正在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底部分有温热感，皮肤呈现红润便可。

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