失眠症偷走你的健康 有效治疗失眠的方法

失眠的人主要表现为入睡困难，睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠都会影响到人体生理健康，也会影响到生活、家庭。关于晚上怎么睡个好觉，小编与你一起探讨。

失眠正在毁坏你的生活你的健康

失眠的人表现为注意力不集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生的几率也比正常人要高出许多。想要在本职工作中取得成绩根本是不可能的。

失眠引起的一系列精神反应，挫折情绪，会让失眠患者情绪爆燥，一度失控，自我封闭，人际关系紧张，生活缺乏兴趣。可能会由此而引发抑郁情绪，选择自杀一路。

另外，失眠引起的人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力下降，易生病易被病毒感染，可能引起免疫力疾病，也易患脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠病。

失眠治疗辅助

想要拥有一个好的睡眠要学会享受生活，放下一些曾经太执念的东西，学习如何放松自己，看淡一些事，改变原有的观念，将自己投入到全新的生活中。

助眠食谱

酸枣仁

百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

药物助眠

西药抗失眠症，可平衡脑部神经化学物质，见效快，但副作用也大，只是治标不治本的方法。想要从根本上医治，最好是从心理方面着手，从精神上完全的放松自己，如果有需要的话建议去看心理医生。