针灸耳针食疗 失眠的5个好治疗方法

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。改善睡眠有哪些方式？如何治疗失眠呢？

失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。有五个疗方：

疗法1：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

疗法2：耳针

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

疗法3：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法4：绿豆贴在安眠穴

失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

疗法5：食疗

参味汤

材料：太子参20克、五味子30克。

功效：治失眠、心慌乏力

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

疗法6：生百合汤

材料：生百合100克

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。