神经衰弱失眠怎么办 食疗调理更有效

睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，神经衰弱失眠怎么办呢？

取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。

百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

睡前的饮食也很重要，比如可以将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡；睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用；睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。