为什么孩子睡觉总是惊醒？应警惕这3大诱因

孩子主要在睡眠过程中来刺激生长激素，帮助恢复体力，促进生长和发育。但是孩子在睡觉过程中总是惊醒，而且哭闹不止，这到底是什么原因。

孩子睡觉时总是惊醒是什么原因？

1、受到了惊吓或者睡觉前太兴奋

孩子的神经系统很脆弱且发育不完善，白天受到惊吓时，会影响到其睡眠，到了晚上孩子总是惊醒，而且睡得不踏实。睡觉前玩的很高兴或者玩的时间太长，会让他们精神过于亢奋，因为大脑神经还没有完全发育，不能抑制高度集中的精神，从而出现浅睡易醒的情况。

2、生理原因或者外部因素

孩子在长牙期、断奶期或者接种疫苗后睡眠质量会受到影响，因为在此阶段身体会出现不同程度的不适感，从而导致易睡易醒。居住的房间过于干燥、给孩子盖得太厚、在陌生的环境中、居住的环境太嘈杂等都会影响到孩子睡眠。另外，当孩子肠道出现寄生虫时会引起消化不良，贫血、容易惊醒等。

3、缺钙

因为血钙降低或者缺钙会升高大脑神经兴奋性，从而让孩子夜间烦躁不安、总是惊醒，应该在医生的指导下，合理的补充维生素d以及补钙，适当的带孩子晒晒太阳，来促进胃肠道对钙的吸收。另外，让孩子受到病毒或者细菌入侵时，会导致疾病的产生，让身体变得疲劳，而且不舒服，从而容易惊醒。

如何缓解孩子睡眠惊醒问题？

1、合理的补充钙

若是因为缺钙所引起的神经兴奋性而影响了睡眠质量，应该正确的补充钙剂，每天早晨8~9点多带着孩子晒晒太阳，尤其是晒后背以及脚。睡觉前不能让孩子做剧烈的游戏以及讲惊险的故事，合理的安排日常活动，避免让孩子睡觉前精神过于兴奋。

2、给孩子创造良好的睡眠环境

因为小宝宝的大脑皮层发育还没有完善，会因为噪声而惊醒，所以，应该努力创造安静的睡眠环境。不能给孩子穿的太多。另外，睡觉前不能吃得过饱，容易引起胀气以及积食，从而导致哭闹。睡觉前应该选择容易消化吸收的流质或者半流质食物。孩子哭闹的话，应该抱起来对腹部或者背部进行按摩来缓解胀气问题。

温馨提示

若孩子出现了严重的睡眠问题，总是惊醒哭闹不止，应该及时去医院做检查，看看到底是什么原因导致的；此外，不能频繁的给孩子更换睡眠环境，给孩子一定的安全感。