文章详情

月经期卫生保健的方法?月经是每个女性每月都要经历的生理周期,然而月经的质量可以看出女性身体出现了什么问题。比如,月经不调就一定要引起重视。那么,月经期卫生保健的方法有哪些?

月经期卫生保健的方法 这些月经期卫生保健小技巧收藏好

女性月经期在月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数,一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因此少女月经期一定可注意卫生保健!

少女月经期的卫生保健

来月经时所用的月经垫子,专用毛巾都要勤洗勤换,并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软,清洁,经过消毒而又吸水,千万不可用破布,乱纸,旧棉花。

月经期洗澡应当沐浴或擦浴,不能坐在浴盆里,更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血,造成经血量增多。

月经要注意保暖,不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫,盆腔内血管过度收缩,会导致痛经或月经失调。

月经期可以照常学习,但应避免剧烈的体育运动,以防流血过多。一般说来,经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动,可以促进盆腔血液循环,使经血畅流,如果激烈运动,会使盆腔血液流速加快,造成经血不容易干净,经血量增多。

月经期间需要精神愉快,心情开朗,避免情绪波动,忧郁或发脾气。注意饮食,多吃蔬菜和易消化食物,不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期,铁的需求量更大,所以少女在经期应多吃些瘦肉,蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾,以防因缺铁引起贫血疾病。

月经期卫生保健的方法 这些月经期卫生保健小技巧收藏好

月经量少怎么调理?

月经量少肯定是有原因的,这时你就更加需要注意保养了,如果严重的话是要及时就医的。

1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。

月经期卫生保健的方法 这些月经期卫生保健小技巧收藏好

5、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。

6、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止夫妻生活。

那么月经量少到底暗示着什么呢?引起月经量少的原因又有哪些呢?下面小编为你一一介绍下哦!

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少;实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。

月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,经量也少者,称为月经过少,又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升,相当于西医月经不调中。

周期正常,经量很少,甚或点滴即净;也有经期缩短不足两天,经量亦少,为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见,如经期量少或后期量少。

当你发现月经量少的时候一定要注意调理,不仅是从生活习惯上面调理,而且还要从饮食上面调理。

吃什么能调理月经

1、经期增食欲缓疲劳饮食

在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

2、经期补气疏肝饮食

不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

微信扫一扫

支付宝扫一扫

版权:

转载请注明出处:https://www.zglhjk.com/post/yszx/26420.html

相关推荐
夫妻生活
尿频
尿频(frequentmicturition)是指在单位时间内排尿次数增加。当人的体质下降时就容易出现尿频现象,也容易伴随出现性功能下降。患…
640
夫妻生活
慢性前列腺炎有菌和无菌
慢性前列腺炎的发病机制目前尚不明确,可能与感染因素、免疫反应异常等有关。如果患者既往存在细菌性或非细菌性病原体感染,并且导致局部出现炎症反应…
729
夫妻生活
多久做一次爱最合适?性频率的计算规则
性生活是夫妻感情的桥梁和纽带。那么,多久做爱最合适?这恐怕是很多人都有过的疑问。事实上,影响性生活次数的因素很复杂,与年龄、体质有关,也与夫…
376
夫妻生活
少女发生婚前性行为是什么心理?盘点少女发生婚前性行为的心理
青春期的少女生理和心理发生了很大变化,她们已经产生了模糊的性感。与异性交往时,容易产生性冲动,导致婚前性行为。据调查,少女婚前性行为的心理主…
707
夫妻生活
阴道异常出血两个月检查结果无异常
如果出现阴道异常出血两个月检查结果无异常的情况,可能是由于排卵期出血、内分泌失调导致的月经紊乱,也有可能是宫颈息肉、子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤…
837
夫妻生活
得尖锐湿疣的危害有什么?5个感染尖锐湿疣的危害要警惕
尖锐湿疣是人们生活中熟悉的传染病。为什么这么说?尖锐湿疣是一种对人危害很大的疾病,因为它很容易被人感染,但很难治愈。因此,在生活中,人们会担…
128
发表评论
暂无评论

还没有评论呢,快来抢沙发~