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晚上睡不着? 如何才能进入深睡眠
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,两种睡眠交替进行,直到清醒为止,在深睡眠时,人的大脑就会得到充分的休息,深睡眠对于稳定情绪和精力的恢复都是相当重…
养生资讯
2023-03-06
935
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“欠睡”时代集体“找睡”进入深睡眠就靠这些
有人睡了10小时,还是像没睡一样;有人失眠了,一遍遍告诫自己“马上睡觉”,却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?其实,关键的是寻求有效的深…
养生知识
2022-04-30
840
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